好評でした!! 「講演 ”なんちゃってベジタリアン” のすすめ」

酷暑に苦しめられた京都にさわやかな秋が訪れています。

 

10月17日（土曜）の森の家の周囲も
ほんのりと色づく木立に囲まれて、秋満載といったところです。


2度目の 「講演　”なんちゃってベジタリアン”　のすすめ」でしたが、
30名近いご参加で、盛況のうちに進められました。


 



ベジタリアン＝野菜を食べる人、
という風に理解されている向きがありますが、それは誤解。
 vegitus という言葉が　別の　vegitable　という言葉にかけられてしまっているけど、

実際の意味は「活気有る・生命力に満ち溢れた」だそうです。

そうすると、ベジタリアンは、「健康で活力ある食事をする人」となりますね。

今回お聞きしたような事柄を考えて食べるようになると、
痩せる、それも健康的に痩せる、
そして結果として「生活習慣病」の予防や、治療にもつながるというお話でした。

 

肥満が引き起こしやすい脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病は

加齢による生活習慣病なので、どなたにも効果があるはずだと思えます。

 



















なんちゃってベジタリアンおすすめの食事は

・食事は植物性食品を中心にする。

・食品は丸ごと食べるよう心掛ける。

・植物性食品の中には様々な微量栄養素の他タンパク質や脂質もあるので
　栄養が偏る心配は原則的にない。

・肉は積極的には取らないが魚や豆類（豆腐）でたんぱく質も十分摂取できる。

・ドレッシングには脂質が一杯入っていてカロリーが高いので気をつけましょう

・糖質には良い糖質と悪い糖質がある。
　悪い糖質には依存性があり、肥満・糖尿病を招きやすく、微量栄養素が欠けている。

・食べる順番で代謝が変わってくる。野菜を食べてから他の物を食べるとよい。

最後に

「なんちゃって」というココロは、
　　　ベジタリアンに固執するのではなく、
　　　　　　　ご馳走はハレの日くらいにしましょう

ということでした。

講師の内科医の井上先生の講演の様子。

ちょっと遠くからの撮影でぼけてしまい　「ごめんなさい」。

実はもっとシャープな方なのですよ。 

実際のお料理は、昔ながらの自然食がお勧めです。

お野菜は1食に両手いっぱいは食べましょう…という事でした。

重箱に、お野菜を多種類刻んで入れて保存しておくと、

いつでも食べる事ができますよ、

という重箱活用野菜摂取法です。

ぜひ皆様もお試しあれ!

そして皆様お楽しみのお食事タイム。

様々な種類のお野菜料理は、先生からおすすめのごくシンプルな自然食。

でもこれがまた、美味しいんだなぁ❤

そして何より、

皆でいただくからこそ美味しいということもありますね。

せっかく食べるのならば、楽しくおいしく良い時間を持ちたいものです。

みんなで雑談しながら、そして講演についての質問もしながら

食べたり飲んだり…秋の夜が更けていきました。

今回も充実したJoyit企画になりました。

皆様、ご協力ありがとうございました。

講演 “なんちゃってベジタリアン”のすすめ

秋も深まってきましたね。

食欲の秋と言いますが、”ちょっと待って!!”

何でもお口に･･･は考え物ですよ。

まずは、10月17日土曜日午後3時から 第2回目の 

講演“なんちゃってベジタリアン”のすすめ

に参加されてから、秋の恵みをご堪能くださいね。

前回とても好評でしたが、

日程が合わずに参加できなかった方々からも強いご要望があり、

2回目の開催となりました。

　第1回目にご参加されて、ただいま実践中のJoyit会員K・Tさんから、
　ぜひ皆さんにもお勧めしたいと、
　体験記をいただきましたのでご紹介しましょう。

 「なんちゃってベジ体験記」

さて、それはとても、ゆるゆるで始まりました。

日頃は晩酌を欠かさず、誰よりもよく食べ、「よく食うなあ」と言われ続けたわたくし。

それがですね。ちょっと痩せましたの、よ。

　なんちゃってベジは、体全部食べたものでできているというお話、

　とってもなるほどと思ったのと、ケンタッキーが好きでやめられない栄養士の方のお話から、

　好きなものはやめられない、とても人間味のある、極めて具体的な内容で、

　フムフム、それならちょっとやってみようぜ、でしたの。

　それで、まず、食べる順番は。

　始めは野菜から、生野菜は、味なしはつらいので、ほんの少しのお塩、

　オリーブオイルぽとぽと、レモン、で、どっさりと。

　また、トマトやキュウリ丸かじり一個、も手軽でこれなら味なしです。

次にオイル控えめの野菜中心の料理を、ご飯は最後、できれば雑穀。

油と炭水化物、お肉は出来るだけ少ないめにしました。

家ではお肉のメイン料理をやめて、お豆腐くらいで、

まあビールだのワインだのはいつも通りでした。

それが、ちゃんと痩せたのです、びっくり。

キノコや、こんにゃく、ヒジキの類も沢山食べました。

いつも結構お腹いっぱいでした。

外食では、以前通り、気にせずに沢山よばれて、飲みに飲み、

でも家で食べるときは、野菜中心です。

ほんのちょっと変えるだけで、より健康で長生きできたら、何よりと思って投稿します。

どうか皆様、できるとこから、ゆるゆるお始め下さいませ。

当日の予定など詳細は下記をご覧ください。

開催日　　　 10月17日土曜日 

　　　　　　　　15：00～16:30　お話

　　　　　　　　17:00～19:30　夕食会 

参加費用　 １．お話のみ参加　1200円　（未会員1500円）

　　　　　　　 2．お話再受講　800円　（未会員1000円）

　　　　　　　 3．夕食会参加　　1500円

　　　　　　　 4．夕食＋お酒の方　2000円 

（参加費用は当日）

講演内容　　医師による食の講演をデータと共に提示します 

　　　　　　　　＋ その趣旨の食事会 ＋ 飲み会 

申込は必ず事前にお願いいたします

　　　　　　　メールアドレス   Joyit@ma3.seikyou.ne.jp

室内楽を楽しむ

2015年7月5日（日）Joyit森の家でアマチュア楽団「なごみ」の
有志の方々の演奏を楽しみました。

各自一品持ち寄りのポットラックパーティーもある欲張りな会でしたが、
いつも通りテーブルにはバリエーション豊かに食事が並びました。

12時少し過ぎた頃から一同が顔をそろえて、
奏者の方々と共に食事を楽しみ、お互いに自己紹介！

Joyit会員同士は度々顔を合わせるので、知っている気になっていましたが、
知らない事も多くて驚くことも多々ありました。

そんな中で、皆さんのJoyitへの思いをたっぷりと聞かせて
もらったスタッフはスタッフ冥利に尽き、感激のひとときを過ごしました。


そしていよいよ２時を過ぎて演奏が始まりました。

フルート2重奏



 


フルートとチェロの3重奏

 弦楽4重奏

なじみやすい映画やアニメの曲を選んでの演奏も、
周囲を緑に囲まれた広々とした空間で聴くと心地よさも格別！
もっともっと聴いていたい気分です・・・。


サプライズとして
当日バスディーの方への曲のプレゼントがアンコールに！
「なごみ」の皆様の優しい心遣いがＹさんの心に響いたひとときでした。


そして、皆のサプライズ！！

本人さえ意図していなかったフルート演奏と即興バレーダンス❤

華やかなチュチュという衣装で即興のバレーを踊って下さったのは、参加者Ｔさん。

踊ってくださった参加者のTさんも即興は初めてとのことでしたが、
とても楽しそうにフルートの曲に合わせて踊られる様子は、
こちらの気持ちも爽やかにしてくれました。
Tさん、皆を楽しませてくださってありがとうございました。

最後になりましたが、
少人数にもかかわらず演奏してくださった「なごみ」のメンバーの皆様、
一品持ち寄りでご参加くださった皆様、
ありがとうございました。

これからもJoyitは心身の健康を楽しく追及していきますね。
どうぞよろしくお願いいたします。

Joyit森の家の感想ブログご紹介

Joyitのセミナーハウスにご訪問頂いた会員の渡部さんのブログで、
Joyitの事やこの森の家の事などをご紹介いただきました。

みなさまそれぞれ感覚が違います。
ぜひ、渡部さんのブログで　Joyit森の家の様子を感じてください❤

この写真 は森の家の傍の小さい小川を撮影したものです。

 















森の家の北側を流れる小川で、写真の上方向(東)に行くと野村美術館があります。
下方向(西)に行くと京都動物園の東側入口があります。
水音にはいつも癒されます！！

「日経ビジネスアソシエ」に、Ｊｏｙｉｔ代表 井上知子のインタビュー記事載る！

「日経ビジネスアソシエ」という雑誌が今本屋さんの店頭に並んでいます。
2014年12月号です。

なんとその本の特集記事「ビジネスパーソンがやってはいけない２０のこと」の
うちの２つが、アドラー心理学の視点からのもの。話し手は、Ｊｏｙｉｔ代表 井上知子です。
ライターの北村昌陽さんのインタビューに答えたものを、
北村さんがとてもうまくまとめてくれています。

普段、アドラー心理学は親子関係と思っておられる方が多いのですが、ビジネスにも
このようにも用いることが出来る、と知っていただけるといいなと思います。
是非、目を通してみることを薦めます。

さらにこの12月号の面白さは、「ノートの使い方で差がつく思考整理術」という特集と、
付録としてついている「方眼ノート１００％活用術ーー頭がいい人はなぜ方眼ノートを使うのか？」
というサンプル付きの説明冊子。

読むと、少し頭がよくなったかな？と錯覚におちいるかも。
それもまた面白し。
目先が変わります。
世界が広がります。
なのでお薦めしておきますね。

なお、井上は年間100日近く会社に出かけており、面談数は数百人。
社会人を面談しながら、子ども時代の養育の大切さを、本当に実感しています。
従って、親子関係のセミナーを手放すことが出来ないのです。

井上知子講演 （トコ助産院主催 トコ・カイロプラクティック学院共催の研修会）

「人づきあいがラクになる心理学の教え」(井上知子著、日経BP）の本を井上に出版するように後押しして下さったのは、渡部信子さん。トコちゃんベルトの開発者として有名な方です。

このたび、全国展開されておられる渡部信子さんの、本来の基地である京都で「トコ助産院主催、トコカイロプラクティック学院共催」で、子どもの心へのアプローチと子どもの身体へのアプローチと両面からの研修会を下記のように計画しておられます。

ご興味のある方は是非トコ助産院のメールアドレスにお申し込みください。
アドラー心理学からみた子育てについては井上知子が講師を務めることになりました。

下記に開催要領をお知らせします。

なお、詳しくは、インターネットで「第一回トコ助産院研修会」を検索してご覧ください。

第1回 トコ助産院 研修会のお知らせ


今回は、井上知子先生、家森百合子先生のお二人の先生をお招きしての、第1回 研修会です。

日時：11/26(水) 10:00～17:00

会場：京都トコ会館 1階研修室

プログラム
　10:00～12:30　 講演１　元気な子供を育てるための
　　　　　　　　　　　　コミュニケーション再考 ～アドラー心理学入門～」
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　臨床心理士　井上知子先生

　12:30～13:30　昼食（井上先生とともに）

　13:15～14:30　「第30回 日本分娩研究会 ワークシヨップ」の報告

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トコ助産院 院長 渡部信子

　14:30～15:00　ティータイム・休憩

　15:00～17:00　講演２　学齢期発達障害児の特徴と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乳幼児期の姿勢運動発達」

　　　　　　　　　　　　　　家森クリニック　小児科医　家森百合子先生

定員：30名

井上先生の講演要旨

おぎゃあ～と生まれた子ども達。そのエネルギーは大したもの。
しかし何気ない会話の中に、子どもたちの勇気を引き出す
コミュニケーションと、たわめるコミュニケーションがあります。
やる気を引き出すコミュニケーションとは何か？
ロールプレイを通して、コミュニケーションの基礎を考えてみましょう
（大人同士にも通用します）。
勇気づけのアドラー心理学入門編です。

家森先生の講演要旨

小学校に入学後、教室で授業を受けたり、体育の時間に運動したり、
遊び・給食・排泄・掃除などの学校生活に、
不具合を来している子ども達の実態。
そのような子ども達が持つ、乳幼児期の姿勢・運動などに
共通している発達上の問題。
その問題に早く気付くことと、愛着形成の大切さ。
バランスよく発達してゆくための、乳幼児期の働きかけのポイント。


受講費　（一般の方の受付のみです。IDを持っている会員の申し仕込は終了）　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1日（お弁当・お茶・お菓子付き）10,000円＋税　　　

講演1もしくは2のみ 　　　　　　　 5,000円＋税　　　


問合わせ・お申し込み：kenbi★pearl.ocn.ne.jp FAX 075-257-5373
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　★を@に変えて送信してください。

お申し込みの際は、下記内容を記載してください。

①氏名
②「一般からの申し込み」と明記して下さい。
③連絡先（携帯電話）
④職種
⑤参加希望（１日・講演１のみ・講演２のみ）

備考：ID No.保有者で、1日参加希望者を優先受付とします。
　　　　　　　　　　　　　10/31までにお申し込みください。

　　　ID No.をお持ちでない方や、講演1 または 2のみを、　　　　
　　　　　　　受講希望される方の受付は、11/1～とします。

質問・発言権：講演2の質問・意見の発言は、
　　　　　　　トコ・カイロ学院I DNo.保有者のみ可能といたします。
　　　　　　　ただし、司会者が認めた場合はこの限りではありません。

主催：トコ助産院
共催：トコ・カイロプラクティック学院

9月第2回目のメンタルサポート例会

2014年9月26日(金)　午後2時から
9月2回目のメンタルサポート例会が開催されました。

今月のテーマは「嫌われたくない、という心性」

今回は、数人のグループに分かれての話し合いもあり、
いつもとはまた違った雰囲気で開催されたセミナーでした。

Joyitのセミナーは講義形式ではなく、出席者参加型なので、
毎回のセミナーは同じテーマであっても、それぞれ違った展開になったりします。

1回目も2回目もきました…という方々がいて、
皆さん多くの気づきがあったようです。

この日も気持ちの良いお天気でした！