６月３０日の午後 『なほヨガ体験会』を開催いたしました。
『なほヨガ』とは
谷口奈歩さんがインストラクターをして下さるヨガのことです。
沖正弘さんの「沖ヨガ」の流れをくむものです。
谷口さんは沖正弘さんの孫弟子さんを師匠とし、
NPO法人日本ヨガ連盟のインストラクターの資格をお持ちで、
今年も師匠とインドに修行に行かれた方で
現在、近江八幡、彦根、信楽、東近江、甲賀市などで
「いきいきと生きるためのヨガ」のインストラクターをされています。
まずはヨガとの出会いなどのお話の後、
マントラを唱えるところから始まりました。
一つのポーズをするために身体の色んな部分をほぐしていって
最後のポーズの為に身体を調整していくような感じでした。
活力増進や気分爽快の心理的効果のあるポーズ
梅雨のうつうつとしたスッキリしないお天気の中
心だけでもスッキリできればという事でした。
ヨガが終わった後も、気軽にいろんな質問にお答えいただき、
終始穏やかな空気に包まれたヨガの体験会でした。
参加者の方からも
腹式呼吸が実感できたぁ！
私は呼吸が浅いとわかった！
胡座が苦手でもヨガが出来た！
帰りの足取りが軽かった！
明日からはどれか覚えている動作をやってみます！
ありがとうございました。
終わった後、身体がホッとして満たされている感じでした。
最近は忙しくしていて、体に向き合う時間をとっていなかったので、
なほヨガの足指一本一本に意識を向ける瞬間がありがたかったです。
みんなで唱えるマントラの響きが気持ち良かったし、呼吸法もあり、
柔軟性を高めるポーズもあり、季節に合わせた経絡刺激もあり、
魚のポーズまで充実した内容でした。
森の家で緑に囲まれてヨガができるなんで、
とても贅沢で充実した時間でした。
と大好評でした。午前中の『介護の話』＆『なほヨガ』に
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
（将）
